¡Dile adiós a la retención de líquidos!

6 junio, 2019

6 de junio 2019

La diversión y el sol se asoman en esta temporada del año, con ella también llega el calor. Razón demás para mantenernos hidratados constantemente. No sólo para evitar el mal humor, también la retención de líquidos. Uno de los síntomas más comunes y odiados en estas fechas, puede hacernos lucir hasta con 4 kilos de más.

Las piernas, en especial los pies, tobillos, la cara y el abdomen, son los lugares donde es más fácil notarlo.

¿Por qué sucede?

Los principales causantes son la humedad, así como las altas temperaturas en el ambiente. Aunque existen otros factores que afectan. Estos pueden ser hormonales, emocionales, o el exceso de consumo de alimentos salados o alcohol.

Combatirlo es tan sencillo como emplear una buena alimentación, basada en una dieta balanceada, que incluya la cantidad de agua necesaria para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera correcta.

¡Que no te pase!

Consejos rápidos para evitarlo:

Tomar mínimo 2 litros de agua.

Eliminar el exceso de sal en las comidas.

Realizar actividad física (30 minutos diarios).

Consumir alimentos que sean diuréticos naturales (jamaica, té, frutas, jengibre).

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